1 октября – Международный день пожилых людей

День по­жи­ло­го че­ло­ве­ка при­ня­то от­ме­чать в пер­вый день вто­ро­го осен­не­го ме­ся­ца – 1 ок­тяб­ря – и 2023 год не ста­нет ис­клю­че­ни­ем. По ини­ци­а­ти­ве ООН празд­ник был уч­реж­ден 14 де­каб­ря 1990 г. В Бе­ла­ру­си День по­жи­лых лю­дей еже­год­но ста­ли от­ме­чать с 1992 го­да.

Да­та вы­бра­на не­слу­чай­но: бы­ту­ет мне­ние, что ста­рость – это зо­ло­тое вре­мя, осень, как из­вест­но, то­же на­зы­ва­ют зо­ло­той по­рой, по­это­му и бы­ло ре­ше­но вы­де­лить стар­ше­му по­ко­ле­нию спе­ци­аль­ный день в са­мый раз­гар осен­не­го се­зо­на.

День по­жи­ло­го че­ло­ве­ка – это добрый и свет­лый празд­ник, в ко­то­рый мы окру­жа­ем осо­бым вни­ма­ни­ем на­ших ро­ди­те­лей, ба­бу­шек и де­ду­шек. Этот празд­ник очень ва­жен се­год­ня, т.к. он по­зво­ля­ет при­влечь вни­ма­ние к мно­го­чис­лен­ным про­бле­мам по­жи­лых лю­дей, су­щест­ву­ю­щим в со­вре­мен­ном об­щест­ве.

Ста­ре­ние ор­га­низ­ма – про­цесс за­ко­но­мер­ный и не­из­беж­ный. И ста­рость са­ма по се­бе не яв­ля­ет­ся бо­лезнью, а толь­ко оче­ред­ным эта­пом жиз­нен­но­го пу­ти че­ло­ве­ка. И в «треть­ем воз­рас­те» мож­но со­хра­нять бодрость и яс­ность мыш­ле­ния, про­дол­жая вес­ти пол­но­цен­ную жизнь.

Здоровое старение – это нечто гораздо больше, чем просто оставаться физически здоровым. Прежде всего – это способность человека поддерживать целеустремленность и интерес к жизни.

Тем не менее, многие из этих страхов связаны с мифами о старении, которые являются преувеличенными или просто не соответствует действительности. Правда в том, что все мы сильнее и более устойчивы, чем думаем о себе.

Мифы о старении

Миф первый: старость означает плохое состояние здоровья и даже инвалидности.

Факт: есть некоторые болезни, которые чаще встречаются у пожилых людей. Тем не менее, старение не означает автоматически наличие плохого здоровья или того, что вы будете ограничены в передвижении.

Миф второй: потеря памяти является неизбежной частью старения.

Факт: мозг сохраняет способность к обучению и получению новых знаний в любом возрасте.

Миф третий: «нельзя научить старую собаку новым трюкам».

Факт: пожилые люди способны учиться новым вещам, адаптироваться в новых условиях, делиться мудростью и опытом.

10 главных способов увеличить продолжительность жизни:

Исключите высокую стрессовую нагрузку

Стресс может быть «тихим» убийцей, так как приводит к сердечным заболеваниям и воспалению в разных органах, вызывая целый ряд проблем со здоровьем, включая астму, диабет и депрессию.

Хорошо ешьте

Когда мы моложе, можно иногда позволять себе вольности в диете, но с возрастом нерациональный выбор пищи берет свое. Легко убедиться, что вы едите правильно – просто придерживайтесь необработанных, натуральных и свежих продуктов.

Бросьте курить

Существует множество способов бросить курить. Не выбирайте «мягкие» и комфортные пути отказа от никотина. Стоит радикально бороться с вредной привычкой, не подменяя ее иными, «менее вредными» устройствами.

Спите спокойно и достаточно

Когда речь идет о сне, у всех есть немного разные потребности, но длительный период без полноценного и качественного сна может привести к болезни.

Откажитесь от алкоголя

Разрушительное воздействие спирта на человеческий организм проявляется целым «букетом» неутешительных диагнозов.

Заведите домашнего питомца

Ученые доказали, что наличие домашних животных помогает сохранить здоровье, психологический комфорт и продлить жизнь их хозяевам на несколько лет.

Поддерживайте активность

Если у вас есть собака, это будет достаточно легко, так как вы будете гулять с ней ежедневно. Но сделайте прогулки более активными и энергичными, длительными. Однако, даже если собаки нет, всем нужны физические упражнения, поэтому будьте максимально активны, с учетом вашего общего состояния и имеющихся патологий.

Давайте регулярную нагрузку не только телу, но и мозгу

Ваш разум должен быть таким же активным, как и ваше тело, если вы хотите предотвратить деменцию в дальнейшей жизни и стареть медленнее.

Активнее включайтесь в жизнь общества, помогайте другим

Мы все становимся активнее и бодрее, когда чувствуем, что вокруг нас есть друзья и семья, которые поддерживают нас.

Постарайтесь оставаться оптимистом!

Оптимизм – это лучшая жизненная стратегия! Именно оптимизм, вера в лучшее улучшает самочувствие на протяжении всей жизни, так что смотрите в будущее с оптимизмом и будьте максимально позитивным и активным человеком. Это позволит вам получать дополнительные силы и желание жить дольше.

В рамках проведения Международного дня пожилых людей будет работать прямая телефонная линия:

2 октября с 11.00 до 13.00 по телефону 8(0232) 23-07-80 на базе УЗ «Гомельская университетская клиника – областной госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны» на интересующие вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Жак Елена Вячеславовна.

2 октября с 10.00 до 12.00 по телефону 8(0232) 33-57-24 на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на вопросы по активному долголетию ответит психолог отдела общественного здоровья Кунгер Ольга Александровна.

Ольга Кунгер,
психолог отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»