29 сентября – Всемирный день сердца

Впер­вые День серд­ца по ини­ци­а­ти­ве Все­мир­ной фе­де­ра­ции серд­ца ор­га­ни­зо­ва­ли в 1999 г. За по­след­ние го­ды к про­ве­де­нию ме­роп­ри­я­тия при­со­еди­ни­лись бо­лее 100 стран.

Пер­вую по­зи­цию в спис­ке де­ся­ти ве­ду­щих при­чин смерт­нос­ти по-преж­не­му за­ни­ма­ют сер­деч­но-со­су­ди­с­тые за­бо­ле­ва­ния. Бо­лез­ни серд­ца оста­ют­ся ли­ди­ру­ю­щей при­чи­ной смерт­нос­ти во всем ми­ре уже 20 лет. Тем не ме­нее, ни­ког­да они не уно­си­ли так мно­го жиз­ней, как се­год­ня.

Ос­нов­ной целью всех ме­роп­ри­я­тий в рам­ках Все­мир­но­го дня серд­ца яв­ля­ет­ся по­вы­ше­ние уров­ня ин­фор­ми­ро­ван­нос­ти на­се­ле­ния в во­про­сах про­фи­лак­ти­ки бо­лез­ней серд­ца и со­су­дов, а так­же их мо­ти­ва­ции к ран­не­му вы­яв­ле­нию со­су­ди­с­тых про­блем для их своев­ре­мен­ной кор­рек­ции.

Сре­ди мер по улуч­ше­нию здо­ровья серд­ца Все­мир­ная фе­де­ра­ция серд­ца опре­де­ли­ла ос­нов­ные:

1. Отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), т.к. их употребление приводит к снижению кислорода в крови, что в свою очередь приводит к усиленной работе сердца для компенсации «кислородного голодания». В то же время страдают сосуды, в которых снижается тонус и пропускная способность. Не допускайте курения в доме, т.к. пассивное курение также опасно. Установлено, что после прекращения курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта начинает снижаться сразу же, а через год может снизиться на 50%.

2. Правильный рацион питания. Необходимо избегать жирной, жареной и высококалорийной пищи. Рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые. Известно, что большое количество соленой и жирной пищи вызывает ожирение и влияет на эластичность сосудов, а это приводит к нарушению кровотока.

3. Физическая активность и оптимальная масса тела. Ежедневная минимальная физическая нагрузка минимум в течение получаса необходима для того, чтобы поддерживать в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему и оптимальную массу тела. Физические нагрузки, которые выполняются при занятиях спортом, пеших длительных прогулках на свежем воздухе, плаванье должны доставлять удовольствие.

4. Нужно знать цифры артериального давления, уровня глюкозы и холестерина крови. Повышенное артериальное давление, повышенное содержание сахара и холестерина в крови повышают риск развития инсульта и инфаркта миокарда.

Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни. Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, а также обнаружить заболевания на ранних этапах.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.

Интересные факты:

• Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
• Согласно результатам проведённых исследований люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем бодрствующие целый день.
• За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс. раз, а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.

29 сентября 2023 года в ГУЗ «Гомельская городская клиническая поликлиника №7» с 14.00 до 15.00 по телефону 8(0232) 53-06-48 будет работать «прямая» линия с врачом-кардиологом Кириленко Юрием Александровичем.

Берегите себя и своё сердце!

В организме достаточно парных органов, но сердце у нас единственное.

Дорогокупец А.Ю.,
заместитель главного врача по медицинской части учреждения «Гомельский областной клинический кардиологический центр»

Толкачева Е.А.,
врач по медицинской профилактике государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»